BIEN ETRE AU TRAVAIL- PRÉVENIR LES RISQUES PROFESSIONNELS - GESTES ET POSTURES ( 7 HEURES)
Bien-être au travail - Prévenir les risques professionnels
Groupe de 10 à 12 personnes
Objectifs
L’objet de cette formation est de connaître le fonctionnement du corps humain pour comprendre les dysfonctionnements générateurs de gêne fonctionnelle et de découvrir ses propres stratégies gestuelles ergonomiques et sécurisantes pour s’adapter et se protéger aux postes de travail.
Ce module comporte plusieurs parties
- Une présentation sur l'organisation générale, l'anatomie et la morphologie du corps humain, ,
" Comment ça marche ?"
la morphologie : la relation entre les 3 cavités crânienne, thoracique et abdominale,
les ceintures et les membres supérieurs et inférieurs
descriptions d’articulations, de muscles, des vertèbres, du dos
les relations articulations muscles, commande cérébrale, l’acuité visuelle
la proprioception et système postural
l’organisation et la gestion du mouvement et donc du geste
l’importance de la statique assise ou debout, de la respiration.
- Les explications des perturbations du dos et du membre supérieur,
« Comment ça dysfonctionne ?"
- les conséquences des répétitions du geste, analyse du bon et mauvais geste
- le rôle de la vigilance
- les mots pour les maux : cervicalgies, dorsalgies ,lumbago, lombalgies, hernie discales, sciatiques, l'arthrose etc..- l’épaule( la coiffe, les tendinites) le coude, le poignet, main.
- L'évaluation des dysfonctionnements : les conditions de survenue, la gêne fonctionnelle, la sensation de fatigue, la perte de vigilance
- définir ses propres stratégies gestuelles en rapport avec sa morphologie pour mieux s’adapter et se préserver
- ressentir le dysfonctionnement
- modifier ses appuis, son équilibre et sa statique (déplacements, ports de charge etc.)
- sécuriser ses gestes et ses déplacements
- gestion des temps de repos
avec le groupe au poste de travail
- repérer les mauvais gestes, les mauvaises postures, adapter sa propre gestuelle,
- adapter l'environnement et s'adapter à l'environnement.
- Démonstration et réalisation de manutention sur site.
- Modification des habitudes.
- Gymnastique de poste personnalisé.
- Les gestes à éviter.
Exercices pratiques
- entretien de la mobilité articulaire et décontraction musculaire.
- exercices simples à pratiquer dans la journée
- échanger et confronter ses vécus et expériences.
Intérêt de l’activité physique en dehors du travail
- pourquoi ?quelles activités ?
facultatif
- protéger sa peau ses yeux, ses oreilles, ses pieds
les équipements de sécurité
lesquels ?pourquoi ? quand, comment ?
prévenir les coups de chaleur
Moyens pédagogiques :
Document multimédia "type Powerpoint"- (cliquer pour visionner un résumé)
Modèles anatomiques colonne vertébrale, vertèbres, épaule, genou
document papier à photocopier pour distribuer aux participants, présentant l'exposé ,textes, schémas, images, possibilités d'annotations pour chaque diapos.
Matériel à mettre à notre disposition.
vidéo projecteur
paperboard et feutres
durée du module 7 heures
Formateur
Bernard KEYSER
Masseur kinésithérapeute formateur
Enseignant en Anatomie fonctionnelle Université REIMS UFR Staps
Collaborateur au laboratoire d'analyses et de contraintes mécaniques, UFRS staps
Enseignant Institut National de kinésithérapie Paris
tél : 03 26 47 63 66 port: 06 80 70 04 79 E-mail : b.keyser@imageste.com
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